Blog
Posuňte své znalosti a dovednosti na další úroveň s našimi články. Zbystřete svou mysl, abyste mohli zlepšit svou biomechaniku.
Nejoblíbenější články
Revoluce ve fitness! metoda functional patterns
Functional Patterns je unikátní kondiční tréninkový program, který se zaměřuje na celkové zdraví, chronické bolesti a pohybové poruchy.
Co to je funkční trénink a jaké jsou jeho benefity?
Funkční trénink je trénink zaměřený na posílení svalů způsobem, kterým se zapojují i v každodenním životě, a tím snižuje riziko zranění.
Další články
Bolest ramen z bench pressu: Objevte klíč k efektivnějšímu tréninku
Bench press je dlouhodobě považován za základní kámen silového tréninku horní části těla. Mnozí jej využívají k posílení prsních svalů, deltových svalů a tricepsů s cílem zvýšit sílu a objem svalové hmoty. Mnoho lidí – možná i ty – po tomto cviku zažívá bolest nebo...
Trénuješ dřep? Pak bys měl vědět tohle…
Dřep – ikona silového tréninku, symbol tvrdé práce a „funkční síly“. Ale co když není tak univerzálně prospěšný, jak se traduje? Co když se právě tento cvik podílí na zraněních, bolestích zad nebo zpomaleném pohybovém rozvoji? V dnešním článku se podíváme na to, proč...
Mrtvý tah – král silového tréninku?
Mrtvý tah patří mezi nejzákladnější silové cviky a je často označován za krále mezi cviky na budování síly. Jeho hlavní přínos spočívá v posilování zadního svalového řetězce (posterior chain) a zvýšení celkové síly. Tento cvik je běžně zařazován do tréninkových...
Jarní detoxikace a obnova těla a mysli
Význam detoxikace v jarním obdobíPo zimním období se organismus potýká s kumulací metabolických odpadů, sníženou vitalitou a oslabenou imunitní odpovědí. Jarní detoxikace představuje přirozený způsob, jak optimalizovat homeostatické funkce těla a podpořit regeneraci...
Terapie červeným světlem: Jak zrychlit regeneraci a maximalizovat výkon
Co je terapie červeným světlem?Terapie červeným světlem (Red Light Therapy, RLT) je inovativní regenerační metoda, která se v posledních letech stala populární mezi sportovci a aktivními jedinci. Využívá specifické vlnové délky červeného a blízkého infračerveného...
Terapie červeným světlem: Průvodce pro začátečníky
Bolesti svalů, špatná kvalita spánku, pomalé hojení ran... Tyto problémy trápí mnoho z nás. Terapie červeným světlem nabízí řešení podložené vědeckými výzkumy. NASA původně vyvinula tuto metodu a dnes ji využívají tisíce lidí pro zlepšení zdraví a regeneraci těla....
Úvod do biohackingu: Překročte přirozené limity svého těla!
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Tichý nepřítel: Tuto vodu byste pít neměli!
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Lhali vám: Mýtus o cholesterolu
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Cvičte efektivněji! Dosáhněte výsledků rychleji pomocí této metody
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Jak si spřátelit modré světlo
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Překročte hranice: 6 efektivních způsobů měření progresu
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Nejdůležitější vitamin! Víte, jak ho čerpat?
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Altitude training: Přirozená cesta k silnějším červeným krvinkám
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Hormonální nerovnováha 2. díl: Estrogen
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Vitamíny rozpustné v tucích a ve vodě
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Serotonin: Rozluštěte tajemství duševní pohody
Skoncujte se špatnou náladouSerotonin je chemická sloučenina a neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v centrálním nervovém systému a má významný vliv na náš emocionální stav. Můžeme si ho představit jako posla v našem mozku, který komunikuje a přenáší signály. Je...
Endorfiny: Poznejte tajemství dobré nálady
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Cukr může být návykový jako kokain, shodují se odborníci
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Neokrádejte své tělo o zinek – jeho nedostatek nese následky
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Hormonální nerovnováha 1. díl: Testosteron
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Kompletní průvodce do fitness pro nováčky
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Smutná pravda o proteinových tyčinkách
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Kreatin a jeho formy – který je ten pravý?
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Proč je kreatin základem úspěchu každého sportovce?
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
ZINEK a jeho role v organismu
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Dopamin: křehká hranice mezi radostí a závislostí
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Od pravěku po moderní svět: „Boj nebo útěk“, chronický stres
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
5 funkčních cviků, kterými můžete obohatit své tréninky
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Zvyšte svou produktivitu! Jak využít dopamin na maximum
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Studie a účinky NMN: Opravdu lék na dlouhověkost zakázali?
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Magický nápoj Kombucha
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Recept na domácí kombuchu
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Mitochondrie, jejich vztah ke cvičení a „cold exposure“
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Bolesti dolní části zad kvůli dřepování
Dřep s osou je jedním z nejoblíbenějších cviků, který patří mezi základní silové cviky. Cvik svým klientům doporučují jak mnozí fitness trenéři, tak i někteří fyzioterapeuti. Pomáhá zvyšovat sílu nohou a hýžďových svalů. Kromě mrtvého tahu budete jen těžko hledat...
Spánek ovlivňuje vaše tělo více, než si myslíte!
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Správná obuv je důležitější, než se zdá!
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Vejce: co se ukrývá pod skořápkou a jak je správně vybírat
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Tajemství zdravého těla i mysli – grounding
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Zbavte se už navždy bolesti zad pomocí těchto cviků
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Jak si vybrat osobního fitness trenéra
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Maximalizuj svůj výkon pomocí těchto metod
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Kolik mám dělat opakování (a sérií) během cvičení?
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Začněte s fitness ještě dnes: Cvičení pro začátečníky
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Superminerál, který vaše tělo potřebuje
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Jak kofein ovlivňuje svaly a jejich napětí
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Cirkadiánní rytmus: Klíč k lepšímu zdraví a pohodě
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Nebezpečné tajemství skrývající se ve světě fitness
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…
Cviky na břicho, které ve vašem programu nesmí chybět
Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…