Blog

Posuňte své znalosti a dovednosti na další úroveň s našimi články. Zbystřete svou mysl, abyste mohli zlepšit svou biomechaniku.

Fitness

Bolest kyčlí: Co za ní opravdu stojí a jak se jí zbavit

Bolest kyčlí: Co za ní opravdu stojí a jak se jí zbavit

Bolest v oblasti kyčlí může postihnout jak sedavé jedince, tak aktivní sportovce. Ať už trávíte hodiny u počítače nebo běháte maratony, nepříjemné pocity v kyčlích mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Co způsobuje tyto bolesti a jak je můžeme efektivně řešit?...

číst více
Svalové dysbalance: Jak ovlivňují tvoje tělo a pohyb

Svalové dysbalance: Jak ovlivňují tvoje tělo a pohyb

Něco tě pořád bolí. Možná záda, možná ramena, možná kyčle. Chodíš cvičit, makáš, snažíš se zlepšit – ale pořád to není ono. Tělo se chová, jako by „něco“ nefungovalo správně. A často tím „něčím“ jsou právě svalové dysbalance. Jde o nerovnováhu mezi svaly, které by...

číst více
Trénuješ dřep? Pak bys měl vědět tohle…

Trénuješ dřep? Pak bys měl vědět tohle…

Dřep – ikona silového tréninku, symbol tvrdé práce a „funkční síly“. Ale co když není tak univerzálně prospěšný, jak se traduje? Co když se právě tento cvik podílí na zraněních, bolestích zad nebo zpomaleném pohybovém rozvoji? V dnešním článku se podíváme na to, proč...

číst více
Mrtvý tah – král silového tréninku?

Mrtvý tah – král silového tréninku?

Mrtvý tah patří mezi nejzákladnější silové cviky a je často označován za krále mezi cviky na budování síly. Jeho hlavní přínos spočívá v posilování zadního svalového řetězce (posterior chain) a zvýšení celkové síly. Tento cvik je běžně zařazován do tréninkových...

číst více
Bolesti dolní části zad kvůli dřepování

Bolesti dolní části zad kvůli dřepování

Dřep s osou je jedním z nejoblíbenějších cviků, který patří mezi základní silové cviky. Cvik svým klientům doporučují jak mnozí fitness trenéři, tak i někteří fyzioterapeuti. Pomáhá zvyšovat sílu nohou a hýžďových svalů. Kromě mrtvého tahu budete jen těžko hledat...

číst více

Kontakt

info@vonofit.cz

Padera Gym

V Lužích 818/23,
142 00 Praha-Libuš