Online spolupráce
Plnohodnotná forma spolupráce pro klienty mimo Prahu, ze zahraničí nebo pro ty,
kteří chtějí pracovat na pohybu, držení těla a výkonu bez pravidelného dojíždění.
Spolupráce začíná analýzou pohybu a držení těla.
Online vedení pro pohyb, držení těla a výkon
Individuální online vedení pro klienty mimo Prahu, ze zahraničí nebo pro ty, kteří chtějí pracovat na pohybu, držení těla a výkonu bez pravidelného dojíždění.
Spolupráce začíná analýzou, na kterou navazuje systematická práce podle vašeho výchozího stavu a cíle.
Individuální vedení
Zaměření na držení těla a pohybové vzorce
Odstranění chronického přetížení
Lepší pohyb a výkon bez zbytečného ničení těla
Postaveno na principech metody Functional Patterns
Flexibilita času a místa
Cvičte kdykoliv a kdekoliv se vám to hodí, bez nutnosti dojíždění do posilovny.
Individuální přístup
Na základě vašich specifických potřeb a cílů, což zajišťuje efektivní pokrok.
Úspora času
Flexibilnější forma spolupráce bez zbytečné ztráty času dojížděním.
Pohodlí domova
Cvičte v prostředí, kde se cítíte nejlépe, což může zvýšit vaši motivaci a pohodlí při cvičení.
Nižší náklady
Ušetříte peníze za permanentku do posilovny a náklady na dopravu, což snižuje celkové výdaje na cvičení.
Snížení stresu
Cvičení v soukromí vám umožňuje plně se soustředit na vlastní pokrok bez pocitu nepohodlí z přítomnosti ostatních.
Náš postup
#1
Vstup na dálku
Spolupráce začíná online vstupem na základě videí, fotografií a dalších podkladů. Díky nim posoudíme držení těla, pohybové vzorce a hlavní omezení, která ovlivňují váš pohyb i výkon. Na základě tohoto materiálu vytvoříme tréninkový plán přesně na míru vašim potřebám.
#2
Uvolnění přetížených oblastí
Podle výsledků vstupního posouzení doporučíme práci s přetíženými oblastmi a měkkými tkáněmi. Cílem je snížit nežádoucí napětí a připravit tělo na navazující korekční práci.
#3
Korekce pohybu a držení těla
Pomocí cílených cvičení postupně měníme nefunkční stereotypy a nahrazujeme je efektivnějším zapojením těla. Součástí spolupráce je průběžná zpětná vazba, aby jednotlivé kroky dávaly smysl i bez osobního dohledu na místě.
#4
Integrace do funkčního pohybu a výkonu
Nově nastavený pohyb postupně přenášíme do dynamičtějších situací tak, aby fungoval nejen při cvičení, ale i v běžném životě a sportu.
#5
Průběžná podpora
Pravidelně budeme monitorovat váš pokrok, abychom mohli přizpůsobit váš individuální plán vašim aktuálním potřebám a možnostem. Naše podpora však zde nekončí, budete mít možnost kdykoli konzultovat vaše dotazy, techniku nebo obavy dle potřeby prostřednictvím zpráv nebo videí.
Rezervujte si vstupní analýzu a zjistěte, jak může online spolupráce probíhat právě ve vašem případě.
Možnosti online spolupráce
Online vstup
1 490 Kč
Vstupní posouzení na dálku
Posouzení dodaných podkladů a nastavení doporučeného dalšího postupu na míru vašemu výchozímu stavu.
Výchozí bod pro další spolupráci
Online spolupráce
1 190 Kč
1 návštěva
Vhodné pro klienty, kteří chtějí začít postupně, navázat na již proběhlou spolupráci nebo pracovat flexibilněji podle aktuální potřeby.
První krok ke změně
Online spolupráce balíček
9 990 Kč
10 návštěv
999 Kč / návštěva
Nejvýhodnější varianta pro dlouhodobější spolupráci, stabilní progres a větší prostor pro skutečnou změnu.
Dlouhodobý progres
Bonusy
K balíčku.
Kamarádské gesto
Získejte až 3 návštěvy zdarma! Doporučte nás svému známému. Když si u nás zakoupí balíček získáváte bonusové návštěvy.
Kalorická kontrola
Díky naší kalorické kalkulačce budete přesně vědět, jaký by měl být váš doporučený denní příjem kalorií pro dosažení vašeho fitness cíle.
E-book: Holistický přístup ke stravě + Kompletní nákupní seznam
Tento průvodce vám pomůže snadno sestavit nákupní seznamy a nabídne praktické tipy pro vyváženou a pestrou stravu. Získejte inspiraci pro zdravější životní styl a naučte se, jak vybírat potraviny, které harmonizují vaše tělo i ducha.
E-book: Holistická domácnost: Praktické tipy pro zdraví vašeho domova
Tento průvodce jsme vytvořili s jasným cílem: pomoci vám proměnit obyčejnou domácnost v prostor, kde každý detail přispívá k lepšímu zdraví a příjemnějšímu žití.
E-book: Technologie pro lepší život
Ztrácíte se v nekonečném množství aplikací pro zdraví, fitness a produktivitu? Nezoufejte! Tento e-book vás provede těmi nejcennějšími, které vám ulehčí život.
E-Booky
Pro maximalizaci vašeho výkonu jako součást tréninkových balíčků.
Často kladené otázky
Níže najdete odpovědi na nejčastější otázky ohledně spolupráce, průběhu služeb a praktických podmínek.
Je to pro mě, i když necvičím?
Ano. Spolupráce není určená jen lidem, kteří pravidelně cvičí. Často pomáhá právě lidem, kteří se kvůli bolesti, ztuhlosti nebo špatnému pohybu necítí dobře ani v běžném fungování.
Musím si rovnou kupovat balíček?
Ne. Spolupráce začíná vstupní analýzou. Až podle ní dává smysl řešit další postup.
Jak online spolupráce probíhá?
Online spolupráce probíhá prostřednictvím videohovorů přes WhatsApp nebo Telegram. Součástí je i průběžná zpětná vazba a možnost konzultovat techniku nebo další postup mezi jednotlivými termíny.
Jak začít online spolupráci?
Online spolupráce začíná vstupem na dálku. Na základě videí, fotografií a dalších podkladů posoudíme váš výchozí stav a navrhneme vhodný další postup.
Co je Functional Patterns?
Základem naší spolupráce je metoda Functional Patterns podložená řadou výsledků a opírající se zejména o bioevoluční vývoj lidského těla. Narozdíl od ostatních programů se zaměřuje mimo jiné na správné držení těla a efektivní fungování jeho mechanismu.
Jak dlouho platí zakoupený balíček?
Zakoupený balíček má omezenou časovou platnost 6 měsíců. Při výběru balíčku proto berte v potaz svou časovou kapacitu i předpokládanou frekvenci spolupráce.
Doporučujeme jednotlivé termíny využívat průběžně, aby spolupráce navazovala a měla co nejlepší efekt.
Jak funguje změna nebo zrušení termínu?
Domluvený termín je možné změnit nebo zrušit nejpozději 24 hodin předem. Pokud ke zrušení dojde později, termín je účtován v plné výši.
Pro koho je online spolupráce vhodná?
Online spolupráce je vhodná zejména pro klienty mimo Prahu, ze zahraničí nebo pro ty, kteří chtějí flexibilnější formu vedení bez pravidelného dojíždění. Zároveň je vhodná pro lidi, kteří chtějí zlepšit držení těla, odstranit chronické přetížení a pracovat na kvalitnějším pohybovém základu i na dálku.
Jaké pomůcky budu doma potřebovat?
Základní pomůcky se mohou lišit podle vašeho výchozího stavu a cíle. Nejčastěji doporučujeme pomůcky jako jsou rollery, medicimbály, lakrosáky, odporové gumy a podle potřeby i činky a kettlebelly jako další vybavení pro navazující práci.
Je online spolupráce věkově omezená?
Spolupráci nabízíme klientům od 15 let. Vhodnost vždy posuzujeme individuálně podle konkrétní situace.
Je možné absolvovat online spolupráci ve dvojici?
Ne, spolupráci ve dvojicích ani větších skupinách nenabízíme. Každé vedení je přizpůsobené individuálním potřebám konkrétního klienta.
Jak lze platit za služby?
Všechny nabízené služby se platí vždy předem v plné výši převodem na účet.
Je možná refundace balíčků?
Pokud již zakoupený balíček ještě nebyl použit, lze ho refundovat v plné výši do 14 dnů od zakoupení.
Lze zakoupit dárkový poukaz?
Ano, nabízíme dárkové poukazy na všechny naše služby.