Analýza pohybu a držení těla
První krok k přesnějšímu pochopení vašeho těla.
Zjistěte, co skutečně potřebuje.
Analýza, která ukáže,
co vaše tělo aktuálně potřebuje
Naším cílem je pomoci vám plně rozvinout potenciál vašeho těla prostřednictvím pohybu a správného držení těla.
Analýzou vašich biomechanických vzorců vám pomůžeme lépe se hýbat, cítit se lépe a trénovat efektivněji.
Tato analýza je komplexní vyhodnocení mechaniky vašeho těla – cílem je odhalit skutečné příčiny bolesti, přetížení nebo opakujících se zranění. Zároveň slouží jako výchozí bod pro sledování vašeho pokroku.
Individuální přístup
Vhodné pro bolest, držení těla i výkon
Identifikace hlavních vzorců přetížení
Jasný plán priorit a dalšího postupu
Výchozí bod pro sledování pokroku
Náš postup
#1
Konzultace
Naše společná cesta začíná důkladnou osobní konzultací. Zde probereme vaše cíle, zhodnotíme vaši aktuální stav, pronikneme do vašich pohybových zkušeností a budeme se zabývat případnými zraněními z minulosti nebo současnosti. Pochopením vašich jedinečných potřeb, problémů a přání můžeme sestavit plán, který přinese co nejúspěšnější výsledky. Poskytneme vám také průběžnou podporu a motivaci, abyste se udrželi na správné cestě a důsledně postupovali směrem ke svým cílům.
#2
Analýza držení těla
Provedeme rozsáhlou analýzu držení těla, abychom identifikovali, oblasti napětí a přetížení, nerovnováhu a příležitosti ke zlepšení. Tento zásadní krok nám pomáhá vytvořit základ pro vaši cestu a zároveň zajistit, že váš pohyb bude bezpečný, efektivní a zaměřený na vaše specifické potřeby.
Správné držení těla je základem efektivního pohybu a může pomoci předcházet zraněním, snížit bolest a zlepšit celkovou pohodu.
#3
Analýza pohybu
Pomocí analyzování vašich vzorců chůze a běhu určíme oblasti, které mohou přispívat k nepohodlí, omezovat váš výkon nebo zvyšovat riziko zranění. S těmito cennými informacemi můžeme vyvinout cílené strategie pro nápravu nerovnováhy a zlepšení vaší chůze, což povede ke zvýšení výkonu a snížení rizika zranění.
#4
Myofascialní uvolnění
Na základě výsledků analýzy vašeho držení těla a pohybu vás uvedeme do základů myofasciálního uvolnění (MFR), výkonné metody, která se zaměřuje na napjaté a přetížené svaly a fasciální omezení. Vytvoříme vám personalizovaný plán a ukážeme postup, pomocí kterého lze uvolnit napětí, zlepšit mobilitu a urychlit regeneraci. MFR je neocenitelným nástrojem při řešení chronické bolesti, zvýšení sportovního výkonu a podpoře celkového zdraví. Začleněním této metody do vaší rutiny zlepšíte hydrataci tkání, snížíte bolestlivosti svalů a navodíte většího pocitu rovnováhy.
#5
Poradenství funkčního žití
Ve VONOFIT věříme, že opravdový wellness se neskládá pouze z několika hodin věnovaných pohybu, ale také ze správného životního lifestylu. To je důvod, proč poskytujeme poradenství v různých aspektech každodenního života, které doplní a podpoří váš pokrok. Naše poradenství pokrývá základní témata, jako jsou cirkadiánní rytmy a vliv světla na vaši pohodu (včetně znečištění modrým světlem a terapie červeným světlem), dietní doporučení (včetně toho, kterým potravinám se vyhnout a proč) a role hořčíku a kofeinu ve zdraví svalů. S naším holistickým přístupem budete moci vést zdravější a živější život v posilovně i mimo ni.
Vydejte se na cestu k lepšímu pohybu a držení těla s naším odborným vedením. Rezervujte si konzultaci analýzy pohybu a držení těla ještě dnes a objevte nový svět síly, mobility a vitality, který změní způsob, jakým se pohybujete, cítíte a žijete.
Analýza pohybu a držení těla
1 790 Kč
- konzultace cílů a potíží
- mapování zdravotního stavu a historie zranění
- analýza držení těla
- analýza pohybových vzorců
- vysvětlení hlavních zjištění
- doporučení dalšího postupu
- základy myofasciálního uvolnění MFR
- poradenství funkčního životního stylu
Domluvte si termín
Jak se na analýzu připravit
Aby bylo možné co nejpřesněji posoudit držení těla, postavení kloubů a kvalitu pohybu, je potřeba, aby během analýzy bylo dobře vidět na klouby, záda a další důležité části těla. V rámci analýzy je potřeba počítat s odhalením horní části těla podle potřeby posouzení držení těla a pohybových vzorců.
Doporučené oblečení
- kraťasy nebo legíny nad kolena
- tričko, které bude možné během části analýzy sundat
- ženy ideálně sportovní podprsenku s dobře viditelnými zády a rameny
- pohodlná sportovní obuv nebo ponožky vhodné k pohybu bez bot
Součástí analýzy je také gait cyklu, ideálně při běhu nebo sprintu. Pokud to váš aktuální stav neumožňuje, postačí chůze nebo rychlá chůze. Pohyb bez bot bývá pro tuto část často vhodnější, ale není podmínkou.
Často kladené otázky
Níže najdete odpovědi na nejčastější otázky ohledně spolupráce, průběhu služeb a praktických podmínek.
Je to pro mě, i když necvičím?
Ano. Spolupráce není určená jen lidem, kteří pravidelně cvičí. Často pomáhá právě lidem, kteří se kvůli bolesti, ztuhlosti nebo špatnému pohybu necítí dobře ani v běžném fungování.
Musím si rovnou kupovat balíček?
Ne. Spolupráce začíná vstupní analýzou. Až podle ní dává smysl řešit další postup.
Kde probíhá osobní spolupráce?
Spolupráce probíhá v Praze v prostoru Padera Gym (Libuš). Termíny jsou dostupné od pondělí do soboty.
Jak začít spolupráci?
Každý klient si prochází úvodní konzultací a pohybovou analýzou, na základě které sestavujeme personalizovaný program přímo pro vás. Co od ní očekávat, co si na ni vzít a její cenu naleznete zde.
Co je Functional Patterns?
Základem naší spolupráce je metoda Functional Patterns podložená řadou výsledků a opírající se zejména o bioevoluční vývoj lidského těla. Narozdíl od ostatních programů se zaměřuje mimo jiné na správné držení těla a efektivní fungování jeho mechanismu.
Jak dlouho platí zakoupený balíček?
Zakoupený balíček má omezenou časovou platnost 6 měsíců. Při výběru balíčku proto berte v potaz svou časovou kapacitu i předpokládanou frekvenci spolupráce.
Doporučujeme jednotlivé termíny využívat průběžně, aby spolupráce navazovala a měla co nejlepší efekt.
Jak funguje změna nebo zrušení termínu?
Domluvený termín je možné změnit nebo zrušit nejpozději 24 hodin předem. Pokud ke zrušení dojde později, termín je účtován v plné výši.
Pro koho je spolupráce vhodná?
Spolupráce je vhodná zejména pro lidi, kteří řeší chronické přetížení, opakující se bolest, zhoršené držení těla nebo chtějí zlepšit kvalitu pohybu, fyzický výkon a celkovou funkci těla.
Je spolupráce věkově omezená?
Spolupráci nabízíme klientům od 15 let. Vhodnost vždy posuzujeme individuálně podle konkrétní situace.
Je možné absolvovat spolupráci ve dvojici?
Ne, spolupráci ve dvojicích ani větších skupinách nenabízíme. Každé vedení je přizpůsobené individuálním potřebám konkrétního klienta.
Jak lze platit za služby?
Všechny nabízené služby se platí vždy předem v plné výši hotovostí či převodem na účet.
Jsou v ceně osobní spolupráce zahrnuty i vstupy do fitness centra?
Ne, v rámci spolupráce nejsou zahrnuty vstupy do fitness centra. Ceník vstupů najdete zde: ceník Padera Gym.
Je možná refundace balíčků?
Pokud již zakoupený balíček ještě nebyl použit, lze ho refundovat v plné výši do 14 dnů od zakoupení.
Lze zakoupit dárkový poukaz?
Ano, nabízíme dárkové poukazy na všechny naše služby.
Je možné služby hradit přes MultiSport?
Ne, s MultiSport nemáme navázanou spolupráci, tudíž tuto platební metodu u nás uplatnit nelze.