Hormonální nerovnováha 2. díl: Estrogen

Většina lidí zná estrogen díky jeho roli v ženském sexuálním zdraví. V těle ho však mají i muži, jen ženy ho produkují více. U obou pohlaví optimální hladina estrogenu přispívá ke kognitivnímu zdraví, funkci kardiovaskulárního systému, zdraví kostí a dalším tělesným procesům.

Estrogenu by měli věnovat pozornost muži, stejně jako ženy. Mezi časté signály nerovnováhy patří nadměrný břišní tuk, problémy s hubnutím, slabé kosti, nízké libido i únava. Říká vám to něco?

Pojďte s námi objevit v rámci této speciální série o hormonech, proč je estrogen tak důležitý pro naše zdraví a jak podpořit jeho rovnováhu, abyste se cítili skvěle na 100%.

Estrogen: Seznamte se

Estrogen je produkován vaječníky, varlaty, tukovými buňkami a nadledvinkami. Je důležitý nejen pro řízení ženského menstruačního cyklu, ale i pro mužský reprodukční systém.

Stejně jako všechny hormony je to chemický posel, který říká tělu, kdy má spustit a zastavit procesy ovlivňující sexuální zdraví.

— Co jsou hormony? Přečtěte si 1. díl série o hormonech, ať nepřijdete o žádnou zajímavost. —

3 typy estrogenů

1. Estradiol
• U žen je nejaktivnějším a nejběžnějším typem estrogenu. Hraje klíčovou roli v regulaci menstruačního cyklu, vývoji pohlavních znaků a udržování těhotenství. Je to hlavní hormon, který tělo produkuje v reprodukčním období.
• U mužů pomáhá udržovat normální libido, reguluje erekce a podílí se na kontrole spermatogeneze, což je proces tvorby spermií.
2. Estron
• Tělo ho produkuje během menopauzy a postmenopauzy. Je to slabší forma estrogenu než estradiol.
• U mužů se podílí na regulaci tělesného tuku.
3. Estriol
• Hlavní hormon během těhotenství, je produkován placentou a hraje roli ve vývoji plodu.
• Má obvykle minimální přítomnost u mužů a nehraje významnou roli v jejich fyziologii.

Jaká je funkce estrogenu mimo reprodukci?

Estrogen reguluje důležité procesy v kosterním, kardiovaskulárním a centrálním nervovém systému. Dále ovlivňuje:

• hladinu cholesterolu,
• hladinu cukru v krvi,
• kostní a svalovou hmotu,
• krevní oběh a průtok krve,
• tvorbu kolagenu a vlhkost pokožky,
• funkce mozku, včetně schopnosti soustředit se.

Už rozumíte, proč si zaslouží naši velkou pozornost? Estrogen je jeden z mnoha puzzlíků, bez kterého se naše skládačka celkového zdraví neobejde!

A to není vše. Zjistěte co všechno má na starosti zvlášť u žen a mužů…

Funkce estrogenu u žen

• Puberta: Nárůst hladiny estrogenu během puberty vede ke vzniku sekundárních pohlavních znaků (prsa) a změně celkové tělesné stavby.
• Menstruační cyklus: Spolu s dalšími hormony, jako je progesteron, funguje estrogen v křehké rovnováze, aby udržely menstruaci pravidelnou. Estrogen hraje roli při ovulaci (když vaječníky uvolňují vajíčko) a zahušťuje sliznici dělohy, aby ji připravil na těhotenství.
• Těhotenství a plodnost: Estrogen vrcholí ve dnech předcházejících ovulaci (nejplodnější období). Zároveň zřeďuje cervikální hlen, což je tekutina, kterou musí spermie proplout, aby dosáhly vajíčka a oplodnily ho. Tyto estrogenem vyvolané změny usnadňují otěhotnění.
• Menopauza: Hladina estrogenu začíná klesat během perimenopauzy, tedy v období těsně před menopauzou, které může trvat několik let. Menopauza oficiálně začíná, když nemáte menstruaci po dobu 12 měsíců. Obvykle k tomu dochází kolem 51. roku života. Při menopauze se zastavuje ovulace a klesá hladina estrogenu, což může vést k příznakům jako změny nálad, noční pocení a návaly horka.

Funkce estrogenu u mužů

Testosteron je sice nejvýznamnějším hormonem pro mužský sexuální vývoj a funkci, ale musí zůstat v rovnováze s estrogenem. Jsou jako nerozdělitelná dvojka, která u mužů řídí sexuální touhu, schopnost erekce a produkci spermií.

Jak jste se dozvěděli v 1. díle, testosteron s věkem mužů přirozeně klesá. Nyní vám prozradíme, že při tom estrogen stoupá. Toho se není třeba příliš obávat, pokud hladina estrogenu není abnormálně vysoká. To by totiž mohlo být rizikovým faktorem pro některá onemocnění, jako je cukrovka.

Věděli jste, že u mužů se estrogen, konkrétně estron a estradiol, vytváří v těle přeměnou testosteronu enzymem nazývaným aromatáza? Tento proces probíhá v různých tkáních, jako jsou tukové buňky, svaly a testikuly.

Zajímá vás více, jaký je vztah mezi testosteronem a estrogenem? Těšte se na náš nový ebook o optimalizaci testosteronu, kde přinášíme informace o optimalizaci těchto hormonů, jejich hladinách v krvi a poskytneme praktické rady pro udržení rovnováhy.

Přihlaste se zde.

Jak se projevuje příliš vysoká hladina estrogenu?

Mezi příznaky nadbytku estrogenu u žen patří:

• citlivost prsou,
• bolesti hlavy,
• přibývání na váze,
• slabé nebo silné menstruační krvácení,
• zhoršení premenstruačního syndromu (PMS),
• únava,
• snížená sexuální touha,
• pocit deprese nebo úzkosti.

U mužů se může projevovat jako:

• snížená sexuální touha,
• snížená koncentrace spermií ve spermatu,
• pocit vyčerpání,
• vypadávání ochlupení po celém těle,
• ubývání svalové hmoty,
• snížený růst penisu a varlat,
• ztráta hustoty kostí (osteoporóza),
• náhlý pocit, že je vám horko,
• potíže se soustředěním,
• erektilní dysfunkce či zvětšená prsa.

Co je to estrogenová dominance?

Estrogenová dominance je název pro vysokou hladinu hormonu estrogenu v těle, která není správně vyvážena s progesteronem.

Příčiny vysoké hladiny estrogenu

• Některé léky, antibiotika, antikoncepce.
• V reakci na psychický stres produkuje tělo hormon kortizol, což může snížit progesteron. A tak estrogen zůstává bez kontroly progesteronu a zvyšuje se.
• Konzumace potravin bez řádného očištění od pesticidů může narušit hormonální rovnováhu. Také růstové hormony vstřikované drůbeži a chovaným zvířatům mohou ovlivnit hladinu estrogenů.
• Voda, kterou pijeme, obsahuje škodlivé látky, které produkují sloučeniny narušující endokrinní systém.

TIP: Objevte například láhev LARQ, která vám vodu vyčistí zázračným světýlkem, ať jste kdekoliv.

• Obezita nebo nadbytek tělesného tuku může vést k dominanci estrogenů. Tyto tukové tkáně ukládají estrogeny do krevního oběhu, což vystřeluje jejich hladinu. Tukové tkáně mají dokonce schopnost vytvářet estrogen i z jiných hormonů.
• Parfémy a kosmetika obsahují xenoestrogeny, které napodobují estrogen a vytvářejí v těle nerovnováhu. Jedná se například o parabeny, ftaláty a benzofenony. Mohou obsahovat také další škodlivé chemické látky, které působí jako skryté endokrinní disruptory. Když tyto produkty používáte denně, škodlivé látky se časem akumulují a mohou způsobit velké potíže.

TIP: Vyzkoušejte aplikace jako Think dirty, INCIDecoder, nebo CosDNA, které vám ukážou složení kosmetického produktu a potvrdí, že je opravdu přírodní a bez škodlivých látek.

• Když je střevní mikrobiom v nerovnováze, zpomalí se trávení, což následně zpomalí i vylučování estrogenu kolujícího v trávicím traktu. To způsobuje, že se estrogen znovu vstřebává do krevního oběhu a zvyšuje se jeho hladina.

TIP: Pro zdraví mikrobiomu jezte pravidelně fermentované potraviny jako kimchi, kysané zelí či kefír. Zařadit můžete i probiotika ve formě kvalitních doplňků stravy, například značky Smidge.

• Používání plastů a vystavení těžkým kovům může také narušit endokrinní systém a zvýšit produkci estrogenů.

TIP: Ohříváte si platové krabičky v mikrovlnce? Vyměňte je za skleněné a nepijte z plastových lahví.

Jak se projevuje nízká hladina estrogenu?

Ženy ji mohou na sobě poznat takto:

• Citlivost prsou,
• únava a problémy se spánkem,
• nepravidelný menstruační cyklus,
• vynechání menstruačních cyklů,
• výkyvy nálad a deprese,
• bolesti hlavy,
• návaly horka a noční pocení,
• úbytek kostní hmoty,
• časté infekce močových cest.

U mužů nízká hladina estrogenu může způsobit zejména:

• břišní tuk,
• snížený sexuální apetit,
• úbytek kostní hmoty.

Příčiny nízké hladiny estrogenu

Pokud se nejedná o přirozený pokles estrogenu během menopauzy, mezi možné příčiny patří:

• obezita,
• rychlý úbytek hmotnosti,
• nedostatečný příjem základních živin a vitamínů
• i nadměrné cvičení, jak potvrzuje tato studie.

Jak si změřit estrogen?

Stejně jako u testosteronu, který jsme podrobně rozebrali v 1. díle, se také estrogen dá změřit tzv. hormonálním profilem z krevního testu. Žádanku je třeba si vyžádat u svého gynekologa nebo urologa, nebo si můžete nechat udělat rozbor jako samoplátce ve specializované laboratoři.

Závěr

Estrogen je klíčovým hráčem v našem těle, bez ohledu na pohlaví. Jeho rovnováha je nezbytná pro udržení optimálního zdraví a funkce mnoha orgánů a systémů.

O estrogenu a testosteronu jste se zatím dozvěděli mnoho, ale stále zbývá mnoho otázek. V následujících dílech naší série se podíváme na další klíčové hormony a jejich úlohu v našem životě. Buďte s námi a buďte zdraví!

Článek napsala Bára Hlaváčová