Proč trénovat s VONOFIT?
Osobní trénink je asistované cvičení pod dohledem kvalifikovaného osobního fitness trenéra. Trénink je detailně upraven dle individuálních potřeb klienta analyzovaných během prvotní konzultace. Během tréninku se zaměřujeme na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení tělesných stereotypů, kondice, nabírání svalstva a redukci zvýšených tukových zásob. Jelikož jsou tréninky upravené dle potřeb každého klienta, výsledky se projevují rychleji, a to jak po fyzické stránce, tak také zlepšením psychického rozpoložení.
Pro dosažení těch nejlepších dlouhodobných výsledků používáme metodu Functional Patterns.
Individuální přístup
Přes 7 let zkušeností
Historie působení v Londýně
Odstranění bolesti zad
Techniky Functional Patterns
Zlepšené držení těla
pomocí myofasciální manipulace a korekčních cvičení
Atraktivnější vzhled
zdokonalením vašeho pohybu a vytvořením svalové symetrie
Lepší spánek
v důsledku snížení úzkosti a nežádoucího stresu
Více energie
díky efektivnějšímu kardiovaskulárnímu systému
Navýšení síly
způsobem, který současně zlepšuje funkci a výkon
Bezbolestný pohyb
díky novým funkčním pohybovým vzorcům
Náš postup
#1
Konzultace
Vaše úvodní konzultace se skládá z analýzy cyklu chůze (běh a chůze na běžeckém pásu) a fotografií držení těla. Cyklus chůze je zachycen ve zpomaleném záběru a odhaluje zjevnější biomechanické vzorce a poskytuje nám výchozí bod pro váš trénink.
Funguje také jako referenční bod, na který se lze odkázat pro zhodnocení vašeho pokroku. Je vyžadováno minimální sportovní oblečení, tak aby byly klouby a hrudní koš co nejviditelnější.
#2
Myofascialní uvolnění
Zde se používají předměty jako lakrosový míček, masážní válec, medicimbál nebo podobné nástroje, k aplikaci tlaku na klíčové spoušťové body na svalu a fascii. Tlak se udržuje, dokud se sval nebo fascie nezbaví nežádoucího napětí. Tato metoda pomáhá nastartovat rovnováhu tkání v těle a připravit cestu pro další nápravnou a dynamickou práci. Provedeme vás tímto uvolněním, které pak můžete dále cvičit doma jako doplněk k vašemu tréninkovému plánu.
#3
Korekční cvičení
Aplikace korekčního cvičení se provádí pomocí pomalých kontrolovaný pohybů, často s pomocí kladky nebo elastické gumy. Záměrem je přetvoření starých nevyvážených pohybových vzorců způsobujících bolesti a diskomfot a jejich nahrazení. Pomocí technik, jako je správné postavení kloubů, aktivní dekomprese páteře, brániční dýchání a vytváření vyvážené tenze lze nahrát správné pohybové vzorce pro vaše tělo a uložit je do nervové soustavy.
#4
Dynamické cvičení
V rámci dynamického cvičení se zaměřujeme především na kyvadlové pohyby, které dodržují přirozeně se vyskytující mechaniky. Jejich pravidelné začlenění do tréninkového plánu je nesmírně důležité, protože učí správnou svalovou aktivaci, načasování a přesnost pohybu v reláných situacích. V důsledku toho se zlepší reakční doba, sportovní výkon a vytrvalost.
Vydejte se na cestu k lepšímu pohybu a držení těla s naším odborným vedením. Rezervujte si konzultaci analýzy pohybu a držení těla ještě dnes a objevte nový svět síly, mobility a vitality, který změní způsob, jakým se pohybujete, cítíte a žijete.
Tréninkové balíčky
Bronze
6 990 Kč
- 5 tréninků
- 1398 Kč za trénink
Silver
12 990 Kč
- 10 tréninků
- 1299 Kč za trénink
Gold
23 990 Kč
- 20 tréninků
- 1199 Kč za trénink
Platinum
29 990 Kč
NEJVÝHODNĚJŠÍ CENA
- 30 tréninků
- 999 Kč za trénink
Bonusy
K tréninkovým balíčkům.
Kamarádské gesto
Získejte až 3 tréninky zdarma! Doporučte nás svému známému. Když si u nás zakoupí balíček Silver, Gold nebo Platinum získáváte bonusové tréninky.
Kalorická kontrola
Díky naší kalorické kalkulačce budete přesně vědět, jaký by měl být váš doporučený denní příjem kalorií pro dosažení vašeho fitness cíle.
E-book: Holistický přístup ke stravě + Kompletní nákupní seznam
Tento průvodce vám pomůže snadno sestavit nákupní seznamy a nabídne praktické tipy pro vyváženou a pestrou stravu. Získejte inspiraci pro zdravější životní styl a naučte se, jak vybírat potraviny, které harmonizují vaše tělo i ducha.
E-book: Holistická domácnost: Praktické tipy pro zdraví vašeho domova
Tento průvodce jsme vytvořili s jasným cílem: pomoci vám proměnit obyčejnou domácnost v prostor, kde každý detail přispívá k lepšímu zdraví a příjemnějšímu žití.
E-book: Technologie pro lepší život
Ztrácíte se v nekonečném množství aplikací pro zdraví, fitness a produktivitu? Nezoufejte! Tento e-book vás provede těmi nejcennějšími, které vám ulehčí život.
E-Booky
Pro maximalizaci vašeho výkonu jako součást tréninkových balíčků.
Nemůžete se rozhodnout nebo nevíte, který balíček by pro Vás byl nejlepší volbou?
Zarezervujte si konzultaci
Často kladené otázky
Honí se vám hlavou další otázky ohledně našich nabízených služeb? Třeba nejste jediní!
Kdy a kde probíhají tréninky?
Tréninky provádíme ve pražském fitness centru Padera Gym (Libuš). Jsme pro vás k dispozici od pondělí do pátku.
Jak s vámi mohu začít trénovat?
Každý klient si prochází úvodní konzultací a pohybovou analýzou, na základě které sestavujeme personalizovaný program přímo pro vás. Co od ní očekávat, co si na ni vzít a její cenu naleznete zde.
Co je Functional Patterns?
Základem našich tréninků je tréninková metoda Functional Patterns podložená řadou výsledků a opírající se zejména o bioevoluční vývoj lidského těla. Narozdíl od ostatních programů se zaměřuje mimo jiné na správné držení těla a efektivní fungování jeho mechanismu.
Kolik času mám na využití mého balíčku?
Expirace všech balíčků jsou 3 měsíce.
Co když potřebuji trénink zrušit?
Tréninky lze zrušit do 24 hodin od plánovaného tréninku. Trénink zrušený méně než 24 hodin před jeho naplánovaným časem se počítá jako proběhlý trénink.
Pro koho jsou tréninky vhodné?
Tréninky doporučujeme pro všechny, obzvlášť pokud trpíte chronickou bolestí způsobenou špatným držením těla či úrazem. Taktéž jsou vhodnou volbou jako doplněk k rehabilitaci (i po operaci).
Jsou tréninky věkově omezené?
Tréninky nabízíme klientům od 15 a více let.
Je možné trénovat ve dvojicích?
Ne, tréninky ve dvojicích nebo větších skupinách nenabízíme. Každý trénink je totiž přizpůsobený individuálním potřebám jednotlivce.
Jak lze platit za služby?
Všechny nabízené služby se platí vždy předem v plné výši hotovostí či převodem na účet.
Jsou v ceně tréninků zahrnuty i vstupy do fitness centra?
Ne, v rámci tréninků nejsou zahrnuty vstupy do fitness center. Ceník do fitness centra najdete zde: ceník Padera Gym.
Je možná refundace balíčků?
Pokud již zakoupený balíček ještě nebyl použit, lze ho refundovat v plné výši do 14 dnů od zakoupení.
Lze zakoupit dárkový poukaz?
Ano, nabízíme dárkové poukazy na všechny typy tréninkových balíčků. V dárkovém poukazu však není zahrnutá povinná úvodní konzultace & pohybová analýzou.
Je možné na tréninky uplatnit MultiSport kartu?
Ne, s MultiSport nemáme navázanou spolupráci, tudíž tuto platební metodu u nás uplatnit nelze.