Terapie červeným světlem

Co je to světelná terapie a proč byste ji měli používat? Jak vám může léčba červeným světlem zlepšit zdraví? V tomto článku vám také ukážeme, že světelná terapie je účinná léčba podložená vědeckými poznatky a recenzovaným klinickým výzkumem.

redlight-pannels-female

Všichni potřebujeme světlo

Světlo je pro naše zdraví a fungování buněk nezbytné, stejně jako voda, spánek a živiny z potravy. Světlo má zásadní vliv na evoluci veškerých organismů na Zemi. Organismy, včetně lidí, se vyvinuli tak, aby správně fungovali s dostatkem přirozeného slunečního světla. Bohužel při našem moderním stylu žití většina lidí nemá dostatek přirozeného denního světla. V dnešní společnosti průměrně trávíme až 90% času ve vnitřních prostorech. To ani zdaleka není dostatečné možství přirozeného světla pro optimální zdraví a rovnováhu. Navíc vetšinu času, který takto trávíme jsme vystavování jasnému modrému světlu z obrazovek a stropního osvětlení. To má negativní vliv na spánek a cirkadiánní rytmus těla.

Jak to funguje?

Terapie červeným světlem je jednoduchá, neinvazivní léčba, při níž se do kůže a buněk člověka dostává červené a blízké infračervené světlo (NIR). Přístroj s červeným světlem využívá světelné diody (LED), které během léčebného sezení dodávají na tělo červené a blízké infračervené světlo. Světlo vytváří energii, kterou můžete vidět i cítit jako teplo. Specifické vlnové délky světla pomáhají vytvářet lepší oxidační prostředí v buňkách. To vede k aktivaci mnoha nitrobuněčných signálních drah, zvýšené syntéze bílkovin, aktivaci enzymů a lepšímu průběhu buněčného cyklu.

Toto přirozené červené světlo může proniká hluboko do kůže, kde stimuluje a posiluje mitochondrie vašich buněk. Mitochondrie si můžeme představit, jako energetické elektrárny buňky. Produkující molekulu zvanou ATP, která je zdrojem energie pro všechny buněčné funkce. ATP si můžete představit jako palivo, které pohání vše, co tělo musí dělat, aby zůstalo naživu. Mitochondrie jsou nejhojněji zastoupeny v orgánech, které vyžadují velké množství energie, jako je srdce a mozek, ale jsou přítomny ve všech našich buňkách kromě červených krvinek. 

Věda

Stejně jako mnoho jiných zásadních vědeckých objevů byl objeven náhodou, když si Dr. Endre Mester všiml pozitivních účinků nízkoúrovňového laseru na růst vlasů a hojení ran u myší. To vedlo k většímu vědeckému zájmu o stimulaci buněk ke zlepšení hojení a růstu.

Koncem minulého století se NASA rozhodla zkoumat světelnou terapii pro použití ve vesmíru. V posledních dvou desetiletích provedli vědci více než tisíc odborných studií a testů různých druhů světelné terapie. Ze studií vyplývá, že léčba červeným a NIR (blízkým infračerveným) světlem je obecně bezpečná a účinná a má široké možnosti využití.

Benefity terapie červeným světlem

Terapie červeným světlem je zdravější alternativou k jasnému modrému světlu, kterým jsme denně obklopeni a které může ztěžovat spánek a vést k dalším zdravotním problémům. Terapie červeným světlem může pomoci vyrovnat negativní účinky modrého světla a podpořit celkovou pohodu a buněčnou rovnováhu.

red-light-therapy-female

Zlepšení průtoku krve

Terapie červeným světlem může po ošetření výrazně zlepšit krevní oběh. To znamená, že tkáně dostávají více kyslíku a dalších živin, které jsou důležité pro hojení. Světlo zároveň pomáhá tělu a oběhovému systému zbavit se vedlejších toxických produktů.

Regenerace a výkon

Svalové buňky potřebují velké množství energie, jelikož se posilují a rostou procesem trhání a oprav. Díky zvýšenému průtoku krve a zesílením produkce ATP ve buňkách. Terapie červeným světlem pomáhá tělu a svalům vyrábět a využívat energii efektivněji. To pomáhá tělu k rychlému výkonu a regeneraci. Světelná terapie také zlepšuje spánek, který je nezbytný pro kvalitní regeneraci organismu.

Krása a zdraví pleti, nehtů a vlasů

Terapie červeným světlem pomáhá mitochondriím v tvorbě energie. Díky většímu množství energie mohou ostatní buňky efektivněji opravovat pokožku, podporovat růst nových buněk a zlepšovat omlazení pleti. Přesněji řečeno, určité buňky absorbují tyto světelné vlnové délky a jsou stimulovány k práci.

Snížení zánětlivosti

Terapie červeným světlem zmírňuje chronický zánět tím, že zvyšuje průtok krve do poškozených tkání. V mnoha klinických studiích bylo také zjištěno, že zvyšuje antioxidační obranyschopnost organismu.

Zdraví očí

V dnešní době, kdy jsme obklopeni modrým světlem (zářivky, TV, mobily a další osvětlení), se fotoreceptory v našich očích tímto druhem osvícení vypalují, přetěžují a stárnou daleko rychleji. Terapie červeným světlem je bezpečný a přirozený způsob, jak chránit zrak a léčit oči před poškozením a zátěží. Jedná se o osvědčený způsob, který pomáhá léčit poranění očí, zmírňuje záněty a chrání před ztrátou zraku, jak prokázaly četné klinické studie. Terapie červeným světlem prokázala obzvláště pozitivní výsledky u lidí s glaukomem a věkem podmíněnou makulární degenerací.

Psychika a stress

Terapie červeným světlem může přispět ke zlepšení duševního stavu mnoha způsoby, včetně snížení zánětlivosti mozku a zmírnění příznaků deprese, sezónní afektivní poruchy (SAD) a úzkosti. Bylo také prokázáno, že terapie červeným světlem účinně pomáhá regulovat a snižovat stres a zlepšovat kvalitu spánku, což může mít velký vliv na jasnost mysli a duševní zdraví.

Optimalizace spánku

Na rozdíl od jasného modrého světla jsou frekvence červeného světla méně intenzivní a nenarušují vnímání světla a cirkadiánní rytmus. Několik studií zjistilo zlepšení kvality spánku a také zvýšení hladiny melatoninu (spánkového hormonu a antioxidantu).

Závěrem

Kdyby existovala zázračná léčba, která by dokázala vše výše uvedené, navíc vás omladila, předešla operacím,  zlepšila lupénku, ekzémy a růžovku, snížila celulitidu a zpevnila tkáně, napravila jizvy, zmírnila akné, zotavila po úrazu mozku, pomohla zubům a dásním, chránila srdce, zastavila artritidu, řekli byste: „Ani náhodou, to neni možný!“. No, zdá se, že je to skutečně pravda. Navíc je terapie červeným světlem relativně levná a nejsou známy žádné negativní vedlejší účinky.

Článek napsal VONOFIT

Další články

Myofasciální řetězce

Myofasciální řetězce

Dokážete se zbavit úzkosti pomocí biomechaniky? Tím, že zlepšíte svou neverbální komunikaci, můžete své tělo udělat odolnějším na stres…

číst více
Revoluce ve fitness – metoda Functional Patterns

Revoluce ve fitness – metoda Functional Patterns

Functional Patterns je kondiční tréninkový program, který se nepodobá žádnému jinému. Jiné programy se zaměřují na krátkodobé zlepšení svalového tonusu nebo velikosti. Problematikou ovšem ale je, že z dlouhodobého hlediska také způsobují bolest a možná nevratné...

číst více
Kalorie: Deficit vs přebytek

Kalorie: Deficit vs přebytek

Pokud váš život vůbec zahrnuje fitness a sport, pravděpodobně jste už někdy slyšeli termíny: přebytek kalorií, deficit kalorií a kalorická rovnováha. Pochopeních těchto pojmů je klíčové na cestě k vašim cílům.Co to je kalorie?Než se pustíme do práce s metabolismem, je...

číst více
Výhody používání Kettlebellu

Výhody používání Kettlebellu

Síla, kondice, svaly, flexibilita, mobilita, náprava chybných pohybových vzorců, odstranění bolesti zad, to vše jsou cíle, kterých je s kettlebell možné bez obtíží dosáhnout.Za mě tři nejhodnotnější výhody kettlebellu jsou:UnilaterálnostTa všeobecně nejdůležitější...

číst více
Co to je bazální metabolismus a jak jej vypočítat?

Co to je bazální metabolismus a jak jej vypočítat?

Znát svůj bazální metabolismus je důležité, ať už si chcete svou váhu udržet, zhubnout nebo dokonce přibrat.Co to je kalorie?Než se pustíme do práce s metabolismem, je důležité si nejprve vysvětlit, co to je kalorie. Kalorie jsou měřítkem množství energie, kterou...

číst více
Obiloviny, nepříjemná pravda

Obiloviny, nepříjemná pravda

Nejen, že obiloviny zaněcují střeva a vedou k řadě problémů souvisejících s chronickým zánětem, ale také narušují tenzi hlubokého břišního svalstva a vnitřní stabilitu páteře.Jedním z témat častých debat z hlediska výživy je, zda by obiloviny měly být zahrnuty do...

číst více
Svalová hmota a výkon orgánů

Svalová hmota a výkon orgánů

Další velmi silnou korelací se stárnutím je ztráta svalové hmoty nebo to, co by někteří klasifikovali jako sarkopenie.Myšlenku stárnutí lidského těla lze pozorovat z vícero úhlů. Primárním pohledem, kterým většina lidí pohlíží na stárnutí, je počet let, které jsou...

číst více
Somatotyp: Jaký jste tělesný typ?

Somatotyp: Jaký jste tělesný typ?

Co to je somatotyp?Somatotypem popisujeme vnější tvar lidského těla. Je vyjádřením morfologické struktury a vzájemného poměru tělesných složek. Somatotypologická metoda umožňuje posoudit variabilitu různých typů (např. sportovce). Prostřednictvím somatotypu je možné...

číst více
Fascie: Co to je a proč by nás to mělo zajímat?

Fascie: Co to je a proč by nás to mělo zajímat?

Co to je fascie?Fascie je tenký obal pojivové tkáně, který obklopuje a drží každý orgán, cévu, kost, nervové vlákno a sval na místě. Fascie má nervy, které ji činí téměř stejně citlivou jako kůži, a když je ve stresu, tak se zpevní.Ačkoli fascie vypadá jako jeden list...

číst více
Intenzita vs konzistence

Intenzita vs konzistence

Je v rámci trénování důležitější intenzita, nebo konzistence tréninků?Nemůžete se dostat do formy tím, že budete chodit do posilovny na 9hodinové tréninky – to nebude fungovat. Ale pokud budete cvičit každý den 30 minut, rozhodně se dostanete do formy.Intenzita je...

číst více

Kontakt

info@vonofit.cz

@vonofit.cz

Praha 4 - Libuš