Matouš

Dobrý trenér, držení postavy se mi velice zlepšilo. Doporučuji se naučit dýchat do plic- vidím i lepší držení během náročnějších cviků. Následně různé dynamické cviky během tréninku vážně zapálí a procvičí sval, takže doporučuji pro běžce nebo fotbalisty. Poté i způsob protahování vážně pomáhá se svalovou únavou či regenerací. Jedině doporučuji

Matouš

Před:
– komprese ramen
– lehce odstáté lopatky
– špatná aktivace předního pilovitého svalu
– nadměrná lordóza a vysazená pánev
– přetížená oblast zad mezi lopatkami

Po:
– zlepšené posazení ramen a zmenšená komprese
– aktivní přední pilovitý sval
– přilepené lopatky
– zlepšená lordóza a posazení pánve

– zlepšená aktivace břišná stěny

Další proměny

Gabriela

Gabriela

„Hledala jsem cvičení a trenéra, který by mi pomohl s bolestmi zad a rotací žeber až jsem našla metodu FP, po pár měsících s překvapením, že je v Praze. S Honzou momentálně cvičím čtvrtý měsíc a musím pochválit, že mé problémy ustaly. Celkově se mi zlepšilo držení...

číst více
Veronika

Veronika

„S VONOFIT jsem začala v době koronaviru. Home office na gauči a celkový nedostatek pohybu vedl k nekonečným bolestem zad. Na trenéra jsem dostala doporučení od přátel, a tak jsem se rozhodla začít pro sebe a své zdraví něco dělat. Dnes již vím, že to bylo správné...

číst více
Ondra

Ondra

„Kvůli mým shrbeným zádům a také časté bolesti jsem oslovil Honzu na doporučení od kamarádů, kteří už k němu chodí déle a mají veliký progres. Nejdříve dokázal identifikovat mé disfunkce, a následným cvičením (po dvou měsících) jsme je z velké části dokázali napravit....

číst více
Tomáš

Tomáš

„Bolesti zad, přetěžování kloubů, časté návštěvy fyzioterapeuta, úzkosti toho všeho jsem se zbavil díky skvělému individuálnímu přístupu k tréninkům s Honzou. První výsledky jsem pozoroval již po deseti tréninkách v intervalech 2x týdně. Po dokončení prvního balíčku...

číst více
Filip

Filip

„Bolest zad z neustálého sezení, křivé rameno a další fyzické problémy. Od doby co cvičím s Honzou Functional Patterns se zlepšuje moje postavení těla a mizí zbytečná bolest.“- FilipPřed (11.2021):- nadměrné množství tuku- bolest v ramenou- hlava v záklonu- špatný...

číst více
Jakub

Jakub

„Roky mě trápily bolesti zad ze špatného držení těla a z dlouhého sezení u počítače. Díky tréninkům s Honzou se mi držení těla zlepšilo a zbavil jsem se tak bolesti a každodenního nepohodlí. Je to skvělá investice do zdraví, kterou doporučuji každému, obzvlášť těm,...

číst více
Karolína

Karolína

„S Honzou jsem začala cvičit na doporučení od kamaráda a zaujal mě jeho způsob tréninků. Původně jsem tomu dávala 1-2 měsíce (tolik většinou vydrželo mé nadšení do cvičení) ale s Honzou mě to tak nadchlo a baví, že už je to přes půl roku. Cvičit jsem začala především...

číst více
Lucie

Lucie

„Cvičení s Honzou je motivující. Má vždycky dobrou náladu, přizpůsobuje se aktuální formě klienta, dobře se s ním mezi cvičením povídá. Metoda functional patterns je zábavná a Honza ji má skvěle zvládnutou.“- Lucie

číst více
Lukáš

Lukáš

„Po letech bolestí zad a dvou vyhřezlých ploténkách jsem se obrátil na trenéra Honzu. Jeho služby byly pro mě životní změnou! Díky individuálním tréninkům se mi povedlo nejen zlepšit držení těla, ale také snížit mé problémy se zádami. Vřele doporučuji!“- LukášPřed:–...

číst více

Kontakt

info@vonofit.cz

Padera Gym

V Lužích 818/23,
142 00 Praha-Libuš