Filip

„Bolest zad z neustálého sezení, křivé rameno a další fyzické problémy. Od doby co cvičím s Honzou Functional Patterns se zlepšuje moje postavení těla a mizí zbytečná bolest.“

Filip

results-filip-3-months-front-view
results-filip-3-months-back-view
results-filip-3-months-side-view

Před (11.2021):
– nadměrné množství tuku
– bolest v ramenou
– hlava v záklonu
– špatný nitrobřišní tlak
– přední posun pánve
– vpadlá kolena
– odstáté lopatky
– komprese ramen
– nerovnoměrné rozložení váhy

Po (2.2022):
– redukce tuku
– bez bolesti v ramenou
– neutrální postavení hlavy (hlava není v záklonu)
– lepší nitrobřišní tlak
– lepší postavení pánve
– snížení komprese ramen (nejsou stlačená k zemi)
– neutrální postavení lopatek (lopatky neodstavají)
– lepší rozložení hmotnosti

Další kroky v našem tréninkovém plánu se budou zaměřovat na aktivitu prsních svalů, vpadávající kolena (valgus) a další redukci tuku.

Další proměny

Ondra

Ondra

„Kvůli mým shrbeným zádům a také časté bolesti jsem oslovil Honzu na doporučení od kamarádů, kteří už k němu chodí déle a mají veliký progres. Nejdříve dokázal identifikovat mé disfunkce, a následným cvičením (po dvou měsících) jsme je z velké části dokázali napravit....

číst více
Veronika

Veronika

„S VONOFIT jsem začala v době koronaviru. Home office na gauči a celkový nedostatek pohybu vedl k nekonečným bolestem zad. Na trenéra jsem dostala doporučení od přátel, a tak jsem se rozhodla začít pro sebe a své zdraví něco dělat. Dnes již vím, že to bylo správné...

číst více
Karolína

Karolína

„S Honzou jsem začala cvičit na doporučení od kamaráda a zaujal mě jeho způsob tréninků. Původně jsem tomu dávala 1-2 měsíce (tolik většinou vydrželo mé nadšení do cvičení) ale s Honzou mě to tak nadchlo a baví, že už je to přes půl roku. Cvičit jsem začala především...

číst více

Kontakt

info@vonofit.cz

@vonofit.cz

Praha 4 - Libuš