„Bolest zad z neustálého sezení, křivé rameno a další fyzické problémy. Od doby co cvičím s Honzou Functional Patterns se zlepšuje moje postavení těla a mizí zbytečná bolest.“
– Filip
Před (11.2021):
– nadměrné množství tuku
– bolest v ramenou
– hlava v záklonu
– špatný nitrobřišní tlak
– přední posun pánve
– vpadlá kolena
– odstáté lopatky
– komprese ramen
– nerovnoměrné rozložení váhy
Po (2.2022):
– redukce tuku
– bez bolesti v ramenou
– neutrální postavení hlavy (hlava není v záklonu)
– lepší nitrobřišní tlak
– lepší postavení pánve
– snížení komprese ramen (nejsou stlačená k zemi)
– neutrální postavení lopatek (lopatky neodstavají)
– lepší rozložení hmotnosti
Další kroky v našem tréninkovém plánu se budou zaměřovat na aktivitu prsních svalů, vpadávající kolena (valgus) a další redukci tuku.
