autor: vonofit | Úno 4, 2023 | Biomechanika, Fitness
Ať už s posilováním teprve začínáte, nebo se mu už nějakou dobu věnujete, občas může být obtížné, nebo matoucí, kolik opakování a kolik sérií máte během cvičení provést. Mnoho lidí se domnívá, že více opakování a sérií je vždy lepší, ale pravda je taková, že ideální...
autor: vonofit | Led 22, 2023 | Biohacking, Biomechanika, Nutriční poradenství
Kofein je stimulant, který se nachází v mnoha nápojích a potravinách, včetně kávy, čaje a energetických nápojů. Není žádným tajemstvím, že kofein dokáže zvýšit energii a zlepšit soustředění, ale věděli jste, že může také ovlivnit vaše svaly? Studie prokázaly, že...
autor: vonofit | Pro 30, 2022 | Biomechanika, Fitness, Motivace
Už vás nebaví cítit se malátní a slabí? Možná je na čase zaměřit se na posílení středu těla – core – hluboký stabilizační systém. Svaly středu těla jsou zodpovědné za podporu těla a pomáhají vám efektivně se pohybovat. Silný a funkční core je nezbytný pro správné...
autor: vonofit | Pro 28, 2022 | Biomechanika, Fitness
Pokud chcete posílit střed těla, zlepšit a zpevnit držení těla, jsou planky skvělým cvikem, který můžete zařadit do svého tréninkového programu. Abyste však z tohoto jednoduchého, ale účinného cviku vytěžili maximum, je důležité vědět, jak ho správně provádět. V tomto...
autor: vonofit | Pro 27, 2022 | Biomechanika, Fitness
Pokud jde o cvičení, existují dvě hlavní kategorie: aerobní a anaerobní. Jaký je ale přesně rozdíl mezi těmito dvěma typy cvičení a který z nich je pro vás nejlepší? V tomto článku prozkoumáme hlavní rozdíly mezi aerobním a anaerobním cvičením a jedinečné výhody...
autor: vonofit | Lis 10, 2022 | Biomechanika, Fitness
Bolesti zad a kloubů, křivá záda, špatná chůze… Takové problémy sužují řadu lidí a bezmocně hledají řešení. Jedním z nich je právě funkční trénink, který se opírá o evoluční vývoj a pohyby, kterým je naše tělo přizpůsobeno. Abychom si mohli říct, co to je...
Nejnovější komentáře