autor: vonofit | Čvc 27, 2022 | Nutriční poradenství
Pokud váš život vůbec zahrnuje fitness a sport, pravděpodobně jste už někdy slyšeli termíny: přebytek kalorií, deficit kalorií a kalorická rovnováha. Pochopeních těchto pojmů je klíčové na cestě k vašim cílům. Co to je kalorie? Než se pustíme do práce s metabolismem,...
autor: vonofit | Čvc 26, 2022 | Fitness
Síla, kondice, svaly, flexibilita, mobilita, náprava chybných pohybových vzorců, odstranění bolesti zad, to vše jsou cíle, kterých je s kettlebell možné bez obtíží dosáhnout. Za mě tři nejhodnotnější výhody kettlebellu jsou: Unilaterálnost Ta všeobecně nejdůležitější...
autor: vonofit | Čvc 24, 2022 | Nutriční poradenství
Znát svůj bazální metabolismus je důležité, ať už si chcete svou váhu udržet, zhubnout nebo dokonce přibrat. Co to je kalorie? Než se pustíme do práce s metabolismem, je důležité si nejprve vysvětlit, co to je kalorie. Kalorie jsou měřítkem množství energie, kterou...
autor: vonofit | Čvc 20, 2022 | Biohacking, Functional Patterns, Nutriční poradenství, Regenerace
Nejen, že obiloviny zaněcují střeva a vedou k řadě problémů souvisejících s chronickým zánětem, ale také narušují tenzi hlubokého břišního svalstva a vnitřní stabilitu páteře. Jedním z témat častých debat z hlediska výživy je, zda by obiloviny měly být zahrnuty do...
autor: vonofit | Kvě 20, 2022 | Biomechanika, Fitness, Functional Patterns
Další velmi silnou korelací se stárnutím je ztráta svalové hmoty nebo to, co by někteří klasifikovali jako sarkopenie. Myšlenku stárnutí lidského těla lze pozorovat z vícero úhlů. Primárním pohledem, kterým většina lidí pohlíží na stárnutí, je počet let, které jsou...
Nejnovější komentáře